co jeszcze

[...] odżywka lepiej smakuje z mlekiem tylko że mleko sie trawi a woda nie.Więc część odżywki czy to białkowej czy węglowodanowej pójdzie na marne.Organizm będzie zmuszony wykorzystać ją do trawienia mleka i jeszcze do tego długo będzie sie wchłaniać czyli nie będzie to służyć organizmowi zwłaszcza po wysiłku fizycznym.Pij z wodą . Pozdrawiam.

Zacznij jeszcze nogi ćwiczyć i będzie ok. Exe 3 dni po tabsie potem 1/2 2x w tygodniu. A w tej "drugiej fazie" co chcesz robić, masować. To bold z większą dawką testa wystarczy.

[...] na glutamine jest spowodowane tym, ze treningi sa ciezkie. A ja nie wierze, ze ludziki takei jak ja i mi podobni lub o mniejszym stazu trenigowym potrzebuja takich dawek. I jeszcze raz: jak wezmiesz 60g glutaminy za pierwszym razem to wieksza czesc za przeproszeniem wysrasz lub bedziesz mial problemy zaladkowe. I sie nie obrazaj, bo wszytskich [...]

...ja tylko może napiszę jeszcze co mnie dziwi- mianowicie to, że jedni okreslają w % ilość docierającej glutaminy na 3 inni znowóż na 6, zastanawia mnie tylko w jaki sposób organizm "rozpoznaje" te %- innymi słowy skąd wie, że z danej dawki "wolno mu" zagarnąć dla mięśni akurat tyle... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu [...]

wiesz co jest najsmiesniejsze ? ze myslisz ze kazdy ci uwierzy na slowo, a laptop to nie koszulka, ze bez gwarancji beda kupywac i wierzyc ci na slowo ze jest w 100% sprawny :) i mowisz ze jeszcze papierow do niego nie masz to juz w ogole moze chinski szajs masz

[...] że tam maksymalne zejście kcal u mnie wyniosło 1500 bo niżej się nie dało. Ze względu na pracę jaką wykonuję i jej czasochłonność, moje najniższe zapotrzebowanie na kcal by jeszcze w miarę skutecznie funkcjonować a do tego skutecznie prowadzić trening określiłbym na jakieś 1800 kcal. Bowiem przy niższym wskaźniku wahania nastroju, roztargnienie [...]

hyhy prezent na imieninki dla mojej przyjaciołki ona dostarczyła cyfrówke a co sie jeszcze działo to tajemnica ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

aha, i jeszcze jedno- z tego co słyszałem to łydki należą do mięśni które trudno rozwinąć, więc przy dużej intensywności po jakim czasie można się spodziewać efektów? Z góry dzięki

Czyli zapodać tą mete max na 6tyg. 1tydz-3tab reszta po cztery tab ,i tak do końca. Do tego sylimarol. A co z odblokowaniem ,mam 12tab Clomifenu ,jak to zapodac??? No i jeszcze jedno ,mam tendencje do Ginekomastii.Bez Tamoxifenu chyba sie nie obejde.

jw. troche inicjatywy. masz duzo sprzetu w domu. po co chcesz jeszcze placic za silownie?

[...] zostawiłem na po cyklu ponieważ czytałem że to dobre na spadki a tabletka 10mg dziennie nie blokuje. 100epi 10 propka 7enana(250mg w 1ml) zostało mi 3 enana i dokupię jeszcze 10ml Jem codziennie pół tabsa tamoxifenu(na świński ryjek) Pytania: Zastrzyk enana robię co 5dni, 13 strzałek da 65 dni-czy w międzyczasie brać hcg ? Czy kupić teraz [...]

[...] rok gdzieś tak na kompie siedziałem i to przez to problemy ale nie powinny być one wielkie przecież nie gram od 6lat a widzę że są dzieci już co od 6lat grają w ;;minecrafta itd ciekawe jak oni będą wyglądać w moim wieku :p dodam jeszcze że gdy ćwiczę ostatnio zaczynam tyć a to dziwne :/ Zmieniony przez - Wychudzony w dniu 2016-08-19 21:09:02

[...] pewien ze sie nie pomyliłes ,walnąłeś 48 serii na klate ? i żyjesz ... tym sposobem rzeczywiście masz sporą szanse na przetrenowanie ,całkowite spalenie mięsni sam nie wiem jeszcze na co - ten plan to jest absurd wg mnie - wydaje mi sie ,że chcesz za wszelką cenę mieć szybkie efekty ,ale do tego droga nie prowadzi przez trening ponad możliwości [...]

Jak efekty Cie zadowalają nie ma co kombinować.IMO trenowac powinnno sie 3 razy tygodniowo. Jeszcze czegos nie rozumiem.Czy 3 dniowy split nie jest treningiem Ciężkim?

[...] a co dopiero o stakach. Nie miałeś na białku rezultatów chociaż ćwiczyłeś?? bo jeśli tak to mówię: Dieta, a jeśli nie ćwiczyłeś wtedy to oczywiste jest dlaczego jakichkolwiek efektów nie było. Działy o treningu i odżywianiu są na tym forum, wszystko znajdziesz a i jeszcze jedno. tkanka mięśniowa= masa, redukcja, spalanie tłuszczu= rzeźba.

Białko ok. Jeśli jeszcze kalorie masz ok to to nie wina diety. Może zmień ilość serii na klacie i ćwiczeń. Możesz robić 4 ćwiczenia po 3 seriie. Np wyciskanie na płaskiej sztangą 10 8 6, wyciskanie hantlami 10 8 6, wyciskanie na skosie 10 8 6, i rozpietki 8x3 albo 10x3. Poeksperymentuj troche jaki sposób treningu na Ciebie najlepiej działa. Co do [...]

[...] to nie pomoże, to idź do lekarza trener karze nam uderzac mocno, kiedy uderzam lzej to mnie nie boli dlatego domyslam sie ze to moze byc albo technika albo za slabe nadgarski jeszcze bede bil mimo wszysko troche lzej , kupie ta masc zaczne wzmacniac nadgarski kiedy bol ustapi i zobaczymy co z tego wyjdzie, dziekuje wam za odp. pozdrawiam

[...] zacząłem superanabolon 40 strzałów(nie chciałem nic mocniejszego bo po tej mecie i jestem pewnie niezle roz**** wewnątrz)z białkiem po tym cyklu na lato wezme clen albo winstrol i koniec z dopingiem na dłuzszy czas(pare lat a moze wogóole)zobaczymy. a powiem jeszcze ze mam kilku kolegow ktorzy wzieli ponad1000+inne i poki co nic im nie jest.

Co Ci mogę napisać.. 22 lata, trenuje lat 6, waga. ok.58-60 kg, wzrost 176, aerobów zero, kategorycznie zabronione przez lekarza ortopedę bieganie, jazda na rowerze, jakiekolwiek ćwiczenia obciążające stawy kolanowe. Dlatego też nóg nie trenuje. Coś jeszcze ? Pytaj :)

[...] poczytaj.tam pisze max 16 serii a ty robisz 39 serii na klate.tez tak robilem pol roku temu doprowadzilo to do przetenowania i musialem sobie zrobic 2 miesieczna przerwe w tym czasie zaczelem czytac i dowiedzialem sie co bylo tego przycvzyna.wiec czytaj czytaj czytaj i jeszcze raz czytaj